Dagbok "Tacksamhetsdagboken" - Sporrong böcker

Många går runt med inställningen att ”bara det här händer så kommer jag att bli lycklig”. Vi tänker att lycka föder tacksamhet, men i själva verket är det precis tvärtom. 

Att skriva tacksamhetsdagbok är en enkel och bra metod för att ta kontroll över din egen lycka. Allt du behöver göra är att lägga fem minuter av din tid varje dag. Dessa minuter ger dig möjlighet att förändra ditt liv.

När du bearbetar dina upplevelser genom dagboksskrivande, skapas ett känslomässigt djup och en medvetenhet. Några av de positiva effekter som forskningen lyft fram är:

• Bättre sömn
• Minskad stress
• Mindre sjukdomar
• Mer känsla av lycka i vardagen
• Nya perspektiv på vad som är viktigt i livet
• Större självmedvetenhet 
• Insikt om vad man behöver mer eller mindre av i sitt liv
  
  Se fler av Sanna Sporrongs böcker här