Yoga Hemma - Tips för din Hemmayoga
Vill du börja Yoga hemma men har lite svårt att få till det som du vill? Här har vi samlat olika tips och idéer för din Hemmayoga. Allt från våra egna tankar och erfarenheter kring att yoga hemma, till tips på tillbehör som är praktiska för att få ut det mesta av din yogapraktik.
Att Yoga i Hemmet
Kanske bor du i en mindre lägenhet tillsammans med någon annan och känner att yoga hemma känns svårt då du inte har ett rum till det. Vilken tur att du inte behöver ett rum! Det räcker oftast med ett hörn i ett rum, gärna med lite väggyta som du kan använda. Kanske har du ett helt rum och då är det bara att ta ut svängarna! Men här utgår vi från ett hörn i ett rum.
Det enda som behövs för att yoga hemma är din egen kropp. Allt annat är olika tillbehör och saker som kan underlätta för dig.
Kan du alltid ha din matta utrullad så ha gärna det. Då ligger den där och bjuder in till ett extra Yogapass. Tycker du den tar för stor plats så ha den ihoprullad, stående i hörnet.
skapa stämning i Yogahörnan
Skapa din Yogahörna såsom just DU vill ha den. Vill du känna lugn eller få energi? Vill du ha det mysigt och murrigt eller använda starka, energiska färger. Skapa den sinnestämning du vill ha med hjälp av sådant som du har hemma.
- Ha Växtlighet. Det kan vara härligt att ha en grön växt på platsen, en levande eller låtsas. Det ger lite färg och en mysig känsla. Vass eller andra strån från naturen är också vackert att dekorera med. Kanske vill du att din hörna ska ge energi, då kan du istället ha en färgstark blomma som du tycker om.
- Dekorera med Din stil. Till exempel en fin tavla du gillar, foton på någon du tycker om eller en plats du gillar att vara på, någon härlig prydnadssak och eventuellt en spegel.
- Skapa en sinnesstämning. Du kanske har något som du tycker om att använda för att förhöja känslan lite extra såsom ett doftljus, rökelse eller smudge i form av salvia eller Palo Santo. Använder du Kristaller & Stenar så kan du förvara dessa i din Yogahörna.
- Tillbehören på plats. En vacker yogamatta eller en härlig mönstrad filt kan även vara en vacker inredningsdetalj i hemmet. Sätt allt i en korg eller låda och ha det du behöver redo när Yoga-lusten faller på!
Oavsett hur mycket eller lite du väljer att fixa i din Yogahörna så är det viktigaste att du har en liten plats hemma för att utföra själva yogan.
Tillbehör när du Yogar Hemma
En mysig filt, ett bolster, yogablock, yogabälte och andra eventuella tillbehör är också bra att alltid ha på samma plats så de är lättillgängliga. Du behöver inte ha alla dessa tillbehör för att kunna göra Yoga hemma. Istället för ett bolster kan du använda kuddar, Yogablock kan du byta ut mot böcker som du staplar till önskad höjd och istället för ett Yogabälte så kan du ha en halsduk eller något annat långt. Låt fantasin flöda!
INSPIRATION OCH TIPS FÖR ATT KOMMA IGÅNG!
Det finns mycket inspiration att hitta om Yoga, både i böcker och från Yogakort, Affirmationskort etc. Hitta det som sätter guldkant på din träning.
Böcker
Yogakort
Affirmationskort
Favoritprodukter till Yogan
Här har vi samlat härliga produkter i utvalda kategorier som vi vet är uppskattade bland våra Yogakunder.
Yogamattor
Välj din favoritkategori eller kika i vår guide.
Yogablock/Klossar
Stöttar upp i olika positioner. Perfekt när golvet känns långt bort. Favvo i Yinyogan.
Yogabälten
Yogabältet hjälper dig att enklare och djupare komma in i olika yogapositioner
Meditationskuddar
Sköna meditationskuddar som underlättar en avslappnad sittande position.
Kristaller & Stenar
Förstärk ditt fokus och lugn med helande kristaller & stenar.
Bolster
Underbara bolster som hjälper dig att slappna av och hitta in i en bekväm position.
Smudgekit
Rena platsen där du ska utföra din meditation med dessa härliga smudgekit.